夏日氣溫高升，不易入睡，TVBS《健康2.0》主持人鄭凱云表示，這樣的季節好像大家睡眠狀況比較不好，容易在床上翻來覆去，而且整天覺得特別累，究竟要如何睡覺，才能睡得好？她邀集幾位專家醫生，來教導示範正確的睡覺方式。醫師建議「裸睡」舒壓效果最好，床伴一起祼睡還可增加免疫力，曾有裸睡經驗的旁白哥紀峻崴（阿松），也在一旁低頭認真勤做筆記，他說：「我要回去跟老婆說，不要再拒絕我了！」
 
鄭凱云帶頭演「床戲」？節目現場準備一張床，由來賓示範睡覺方法，整合醫療及精神專科醫師鄭光男、基隆長庚醫院外科副教授江坤俊接連分享好睡秘方。鄭光男醫師說，睡眠品質好，關鍵在睡覺時體溫應要比平常低，降低個0.5度，即使只睡6個小時，身體就可以充飽電；因此，幫助睡眠第一招是蓋棉被時，手和腳露出外面；第二招是裸睡，國外研究也有提出，裸睡有益身體健康，因為沒有衣服的束縛以及有降壓效果。
 
「裸睡」話題引起現場來賓熱烈討論，鄭凱云問阿松「你有裸睡嗎？」阿松說，只有在當兵放假回到家時，家裡沒有人在，才有裸睡。對裸睡充滿好奇的阿松也請教醫師：「如果裸睡，夫妻要分開睡嗎？這樣很難睡耶！」已經裸睡三年多的鄭光男醫師回答，基本上裸睡久了，「就跟你平常穿衣服一樣，大家都是該睡覺就睡覺了。」
 
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TVBS《健康2.0》主持人鄭凱云分享好眠方法


TVBS《健康2.0》主持人鄭凱云和阿松聊裸睡經驗

文：PlayMusic編輯部                                   資料/照片：TVBS