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主題音樂推薦 冬天吃太多想減肥? 完美健身歌單讓你斷開脂肪!
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By Patrick

2014年1月15日 (一)

冷冷的冬天讓人食慾大開,火鍋、燒烤、薑母鴨等美食的誘惑下,是否發現體重直升不降?是時候來整頓逐漸走樣的身形了!Spotify近日統整全球670萬的健身歌單,公布粉絲們在運動時最常播放的歌曲像是2013Spotify熱播冠軍Macklemore & Ryan Lewis的Can’t Hold Us 等熱門歌曲。Spotify和英國健身音樂權威Costas Karageorghis一起合作,研究出一份完美的歌曲清單,讓粉絲們能用對的音樂加快運動效率,成功斷開脂肪!
 
這次Spotify分析全球670萬的健身清單,發現粉絲們在健身房中最常聽的一、二名分別是Macklemore & Ryan Lewis的Can’t Hold Us和 Avicii的Wake Me Up。Spotify在調查中同時發現男女運動習慣的不同,像是男性偏好在午休時間運動或深夜,然而女性則喜愛在一早揮汗運動,迎接一天的開始。台灣男女偏好的運動歌曲前2名一致:冠軍Katy Perry的Roar和亞軍One Republic的Counting Stars。
 
為了幫運動愛好者能在健身過程中表現更好,一月份Spotify與倫敦布魯內爾大學的音樂運動關係所合作,一同創造出這份完美的運動音樂清單。推薦的歌曲是根據在Spotify上的熱門程度和音樂本身的節拍、類型、歌詞內容所整理出來的。
 
倫敦布魯內爾大學的音樂運動關係所的權威博士Costas Karageorghis提到:「在健身時,稍微加快的音樂節拍會讓你耐力更持久,超越平常的運動效率!」他更強調:「健身時搭配適合的歌曲能減少運動疲勞感,讓你運動時不會那麼的痛苦,像是跑步到一半當身體在喊停的時候,音樂能振奮你的心情,讓你更有活力繼續運動下去,同時給予內心正面力量,讓你運動計畫不會失敗。」

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圖: 倫敦布魯內爾大學音樂運動關係所的權威博士Costas Karageorghis
 

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明星御用健身教練Joey Gonzalez補充:「根據之前教導健身或重量訓練的經驗,我們發現搭配音樂會讓人運動效率變好。像是當跑步衝刺時搭配人聲音樂,或是用沉穩的音樂增加馬拉松跑步的耐力。」

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Spotify這次推薦的健身歌曲清單從暖身拉筋時適合聽的歌曲,到不同程度的有氧運動可以搭配的音樂,甚至連收操都貼心的找到歌曲對應,讓大家的健身計畫不會輕易放棄,即使過年大魚大肉後還是能維持健康的體態!
 
以下為布魯內爾大學Costas Karageorghis博士推薦的Spotify完美健身歌單

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撰文: 張廷富      資料/照片/影片提供:Spotify/唱片公司/YouTube


『以上文章版權為本文作者所有,授權刊登於PlayMusic音樂社群網站』


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